ラクラク♬カンタン♬メンタルトレーニングダイエットセミナーを行いました！

これまで何度もダイエットにチャレンジして失敗しているという方･･
ダイエットはチョーカンタンですよ♬

7月29日の夜は、友人と
ダイエットセミナーをコラボしました！

ご参加いただいたのは女性ばかり20名の方々。
みなさん、一生懸命メモを取りながら、
時に笑いながら、楽しくお聞きくださいました(^^)

友人が食の摂り方、私がメンタルについてお話させていただきました。

ダイエット＝食べない
と考えがちなのですが、食べないと体調を崩したり、
ストレスが溜まってしまいます。

大切なのは、必要な栄養を摂りながら量を調節すること。
ダイエットしながらも、食べることが健康にダイエットできる秘訣なんですね。
友人はこのことをうまく説明していました。
私もすごく勉強になりました(^^)

私は
「ラクラク♬カンタン♬メンタルトレーニングダイエット」
というお話。

ダイエットを成功させるためには、
ダイエットに成功する脳の使い方をすることが大事なんです。

ほとんどの方がなんらかのダイエットをしたことがあると思います。
ご飯の量を少し減らしたり、
お菓子を食べるのをやめたり、
ジュースを水に変えたり、など

で、うまくいかないとすぐに止めたり、諦めたりしてしまいます。
このような小さなダイエットの諦めを何度も体験してしまうと、
それが積み重なり

ダイエット＝難しい・ムリ！

となってしまうんですね。

なので、

ダイエット＝チョーカンタン！！！

と思えるように変えることで、楽しく続けられるようにしていくんです。
そのために必要なことは、

「痩せる！」と決める！
「できる！」と信じる！

この２つができれば８割成功です。
あとは、ダイエットにワクワクするラクラク♬カンタン♬な３つの方法
をするだけ(^^)

これでダイエットはバッチリ！！
今日お話をお聞きいただいた方々はダイエットに成功するでしょうv(^^)v

このダイエットセミナーは、これから友人と毎月します。
たくさんの方が健康にダイエットできるお手伝いをしていきます＼(^o^)／